Odpovedal: EDUSAN - rada praktickej lekárky pre dospelých Re: Vysoký krvný tlak (číslo príspevku 567, zo dňa 30.04.2000. videné 250x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 567: Ak máte aj rodinnú záťaž, mali by ste niečo so sebou robiť. Predovšetkým je potrebné znížiť nadváhu, pretože na každý kúsok takniva sa musí vytvoriť cievna sieť. Obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov vzniku vysokého krvného tlaku, infarktu srdca, mozgu a iných ochorení (cukrovka). Fajčenie cigariet a stresy sú ďalšími rizikovými faktormi potencujúcimi riziko vzniku týchto civilizačných ochorení. Dôležité je pozitívne myslenie, veľkorysosť, zbavenie sa pedantnosti a konfliktných situácií. Pre správnu liečbu vysokého krvného tlaku je dôležité jeho pravidelné meranie, najlepšie domácim tlakomerom, niekoľkokrát denne, za tých istých podmienok. Nebezpečné sú aj prechodne nízke hodnoty krvného tlaku, ktoré môžu spôsobovať závraty, bolesti hlavy a iné ťažkosti. Nižšie hodnoty TK môžu byť napríklad v spánku nad ránom, po jedle, pred zmenou počasia a pod. V princípe Vami udávané hodnoty TK zodpovedajú Vašej hmotnosti a nie je potrebné ich viac znižovať (nebezpečné je zvýšenie predovšetkým „dolného“ diastolického krvného tlaku. Najdôležitejšia je úprava životosprávy – výdaj energie musí byť vždy vyšší ako energetický príjem z potravy. Takže ak Váš problém zhrnieme, odporúčame predovšetkým: 1. Redukciu hmotnosti, 2. Elimináciu stresov. Po uvedených odporúčaniach je možné že Váš tlak bude normálny aj bez liečby.