Odpovedal: eva Re: Nadváha dieťaťa (číslo príspevku 56.311, zo dňa 19.05.2005. videné 214x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 56311: Tak poprve, ak nevazi viac ako 50 kg, chudnut netreba. Treba len udrziavat vahu, pokial ku nej nedorastie. Treba zmenit zivotospravu. Trvalo, stabilne - skratka zaviest novy sposob zivota na dvoch zakladnych pilieroch: zmeny v pohybe a v strave. Len plavat nestaci - je to uboho malo. Kazdy den (popoludnie) musi vykonavat nejake sportove aktivity. Najlepsie v kolektive deti a systematiscy - kruzky. Mam tiez deti a kedze ja som trpela spolocenskymi problemami suvisiacimi s tucnotou od puberty, povedala som si, ze o moje deti sa postaram. Je to systematiska vychova od malicka. Vzhladom k tomu, ze ty zacinas sa tomuto venovat az ked ma tvoja dcera 10 roko, uz musis o tom aj s nou rozpravast a vysvetlovat. K tym kruzkom. Dnes je naozaj vela moznosti, aby dieta mohlo sportovat v kolektive rovesnikov kazdy den nie vrcholovym sposobom. Hovorim z vlastnej praxe, a daju sa zohnat kruzky, ktore priemerne zarabajuci rodicia mozu v pohade utiahnut. Musis si ale ty dat pracu hladat. Hlavne aerobne sporty, ale aj ine: lahka atletika, tanecna, gymnastika , karate, tenis, ... Druhym pilierom je strava. Obmedzit sacharidy - to hlavne. Dohodnut sa s dcerou na hesle - 1 maskrta denne staci. Vysvetlit jej, ze ne duplu v sklolskej jedalni nemusi ist, pretoze dupla uz nieje na rast ale na priberanie. Ked ma na ranajky chleba alebo rozok, na desiatu staci jogurt a jablko, pripadne 1 cukrik alebo 1 keksik (z balika). ....Atakdalej . Vela trpezlivosti a nekonecne vysvetlovanie. Zdoraznuj jej, ze jest treba, pretoze bez jedla sa umiera, ale treba jest spravne. S 10 rocnou sa uz mozes o tomto rozpravat velmi otvorene.