Odpovedal: aanka Re: nadváha (číslo príspevku 56.006, zo dňa 17.05.2005. videné 207x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 56006: Ahoj, tiež som teraz v stave, že trochu regulujem váhu-treba zhodiť po tehotenstve. Celkom sa mi darí. Inak nezdá sa mi, že pri takom stravovaní tak prudko priberáš. Možno ti naozaj treba zájsť k lekárovi, lebo je to sposobené nejakou zdravotnou poruchou. Alebo to može byť sposobené celodenným zobkaním a malými maškrtkami. Neviem, nepoznám ťa, ale skús sa zamyslieť aj nad tým, či pomedzi hlavné jedlá nemaškrtíš, neulamuješ si z kadečoho... to sú skryté kalórie. Najlepšie pri úprave jedálnička je písať si, čo všetko počas dńa zješ. Nielen to, čo si naservíruješ na tanier, ale aj to, koľko si sem-tam odjedáš len tak. Ak by som ti mala poradiť podĺa seba, čo na líniu zaberá, mne sa osvedčila PRAVIDELNOSŤ! Raňajky vždy, žalúdok sa pustí do práce a trávi. Obed o tej istej hodine, (ja obedujem skor, takže potom olovrantujem niečo ľahké) a aj večera najlepšie do 18.00 niečo ĺahké, po 18.00 už nič, len tekutiny alebo ak máš hlad, tak jablko. Dobrý je aj pravidelný pohyb, skús trošku večer pri telke nejaké brušáky, zdvíhačky, či sklápačky... Napíš, čo si o tom myslíš. Mne sa to výborne osvedčilo a za rok po porode som zhodila 14 kg. Veľa šťastia pri chudnutí.