Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Cetirizin, alergia a spánok (číslo príspevku 54.081, zo dňa 02.05.2005. videné 189x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 54081: Depresia je ďalšou možnou príčínou nespavosti, ktorú ste však nespomínali. Vy budete najlepšie vedieť, čo sa zmenilo po začatí užívania HAK, či mávate stavy smútku, zmenené libido, alebo či ste pozorovali na sebe iné zmeny. Ak je príčinou zhoršeného spánku alergia, je možné, že jej liečbou (nie je to také jednoduché ani s vakcínou, tzv. hyposenzibilizáciou) sa spánok zlepší. Nie je dobré však na spánok stále myslieť, inak môže vzniknúť tzv. anticipačná nespavosť - www.nespavost.cz. Čiže ak sa autonómnym funkciám (vôľou neovplyvniteľným) venuje nadmerná pozornosť, tieto sa môžu narušiť. Je dobré že ovládate autogénny tréning a viete sa relaxovať, k tomu treba pridať len autosugesciu, že je vám úplne jedno či zaspíte alebo nie - Re: Nespavosť. Niekedy krátky a hlboký spánok popoludní alebo pred polnocou nahradí niekoľko hodín nekvalitného spánku po polnoci a najmä nad ránom, kedy sa predlžujú snové fázy (REM), po ktorých sa mnohí zobudia viacej unavení ako keď sa zobúdzajú vo svojom zvyčajnom čase.