Odpovedal: EDUSAN - odpoveď lekára Re: Nadváha (číslo príspevku 524, zo dňa 26.04.2000. videné 167x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 524: Metódy redukcie hmotnosti sú podrobne opísané v článku „Obezita a chudnutie“ na tejto stránke. Ovocie a zelenina nie sú pre každého vhodné v surovom stave, mnoho ľudí nafukujú alebo alergizujú, často je vhodnejšia varená zelenina. Preto nie je vhodné sa pridržiavať rád a diét, ktoré nemajú všeobecnú platnosť, a zistiť, ktoré potraviny sú pre Vás najlepšie. Napríklad i čokoláda môže zlepšovať náladu a tlmiť chuť do nadmerného jedenia. Organizmus si žiada potrebné látky, a nie je potrebné drastické obmedzovanie. Nie je preto vhodné vzdať sa celkom obľúbených jedál. Najdôležitejšie je, aby energetický výdaj bol väčší ako príjem. Hlavné jedlo by malo byť v čase obeda, tráviaci trakt by nemal byť zaťažovaný v noci. Plán chudnutia má vychádzať z prirodzených potrieb organizmu a spočiatku by mal byť benevolentnejší, a neskôr prísnejší. Je zbytočné skúšať rôzne diéty a kupovať drahé preparáty. V prípade ďalších otázok Vám radi odpovieme.