Odpovedal: Majka Re: Nespavosť v tehotenstve (číslo príspevku 44.570, zo dňa 13.01.2005. videné 381x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 44570: Dadka, v prvých dvoch tretinách tehotenstva je nespavosť dôsledkom toho, že metabolizmus plodu pracuje aj v noci - jednoducho nepozná deň ani noc, na rozdiel od Vášho metabolizmu, ktorý sa na noc spomalí. Plod rastie, vyvíja sa a prijíma potravu celých 24 hodín denne. To je pre budúcu mamičku dosť náročné a únavné obdobie - z toho vyplyvajúca neschopnosť spať. Ku koncu tehotenstva môžete trpieť nespavosťou zas kvôli tomu, že si v posteli nemôžete nájsť vhodnú polohu. Tu by Vám mohli pomôcť tie vankúše, ako už spomínala viki. Tehotenstvo jednoducho patrí medzi obdobia ženy, kedy sa veľmi nevyspí - samozrejme existujú aj výnimky, ktoré si pospia aj za tie, ktoré nemôžu. Vyskúšajte večer pred spaním: príjemný kúpeľ, pohár horúceho mlieka - môže byť aj s medom, v spálni udržujte rovnomernú teplotu - nechajte si primerane otvorené okno, nemali by ste mať v miestnosti dusno, skúste praktizovať techniku hlbokého dýchania, ktorá sa využíva aj pri pôrode. Ticho a pokojne ležte, zhlboka dýchajte a sústreďte sa na túto činnosť. Čím pomalšie sa Vám darí dýchať, tým ste bližšie k tomu, aby ste zaspali. Veľa šťastia a dajte nám vedieť ako sa darí.