Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Kyselina listová. (číslo príspevku 4.053, zo dňa 21.08.2001. videné 235x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 4053: Kyselina listová (folacín, folát, vitamín M) je dostupná v rôznych doplnkoch výživy, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. Najbohatším prírodným zdrojom je čerstvá hlávkova zelenina, pečeň a huby. Vysoký obsah kyseliny listovej je aj v koreňovej zelenine (mrkva, tekvica), orechoch, vaječnom žĺtku, v pomarančoch, v marhuliach, v avokáde, v celozrnnej žitnej múke a pod. Kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červeného krvného farbiva - hemoglobínu.