Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: antidepresíva a účinok KÁVY na strach a depres (číslo príspevku 38.605, zo dňa 08.10.2004. videné 2207x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 38605: Ľudia s pocitmi strachu (anxietou) a panickou poruchou môžu byť citlivejší na účinok čiernej kávy. Odporúča sa preto obmedziť kofeín u precitlivelých ľudí. Tento účinok môže byť sprostredkovaný cez štítnu žľazu ale aj cez metabolizmus mozgu. Kofeín ovplyvňuje činnosť chemickej látky v mozgu, ktorá sa nazýva adenozín, a ktorá má upokojujúce účinky na organizmus. Pri strachu a panike je nadmerne dráždený nervový systém, čo vyvolá stavy podobný v akom je počítač, ktorý nestačí spracovávať informácie (overloaded). Zvyšuje sa nervozita, podráždenosť, vznika neschopnosť spracovávať podnety, a následne pocity strachu alebo až panika. Tento účinok kofeínu je výraznejší u mužov - Kofeín zvyšuje anxietu u mužov ale nie u žien . Pri nadmernej konzumácii nápojov s obsahom kofeínu môže byť menej kvalitný spánok, a je zmenená architektúra spánku (striedanie spánkových fáz). Preto by sa čierna káva alebo čaj nemali piť neskôr ako 5 hodín pred spaním, i keď sú ľudia (najmä fyzicky pracujúci), ktorí zaspia bezprostredne po vypití večernej šálky kávy. Kofeín znižuje aj hladinu cukru v krvi, preto sa šálka čiernej kávy pije najčastejšie v kombinácii so sladkým (zákusok). Účinky kofeínu na mozgové funkcie sú opačné ako účinky upokojujúcich liekov (benzodiazepíny). Na druhej strane sa predpokladá, že kofeín zvyšuje množstvo serotonínu v mozgu, a tým zlepšuje náladu, euforizuje a znižuje pocity depresie. Preto pri smútku a depresii môže pitie čiernej kávy alebo konzumácia čokolády zlepšiť náladu. Počas liečby antidepresívami SSRI sa nadmetné pitie kávy neodporúča, pretože tieto lieky zvyšujú citlivosť organizmu na kofeín, a môžu tak zvýrazňovať nežiaduce účinky kofeínu. Preto počas užívania liekov ovplyvňujúcich psychiku čiernu kávu radšej nepite vôbec. Zjednodušene by sa dalo povedať: pri strachu a panike kofeín nie je vhodný (najmä nie vo vysokých dávkach), pri smútku a depresii áno. Toto však platí len pre ľudú ktorí neužívajú lieky. Pri užívaní liekov je potrebné sa o možnosti užívať nápoje s obsahom kofeínu (aj alkoholu) poradiť s ošetrujúcim lekárom. Každý zistí aj sám čo mu robí počas liečby dobre, a čo naopak stav zhoršuje. Duševný stav ovplyvňujú aj iné potraviny a nápoje, a preto je potrebný výber podľa aktuálneho stavu, ročného obdobia i počasia.