Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Opaľovacie krémy (číslo príspevku 33.102, zo dňa 27.06.2004. videné 744x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 33102: Každý krém sa odporúča natrieť pol hodinu až hodinu pred slnením, a natierať každé 2 hodiny a vždy aj po kúpaní, sprchovaní alebo nadmernom potení. A to aj vtedy ak je označený "water resistant", resp "water proof". Waterproof formula má účinok približne 40 minút vo vode, water-resistant formula približne polovicu. Odporúča sa používať pre dennú ochranu pleti krém s faktorom SPF 15 (SPF 30 pre vysoký stupeň ochrany). Každý krém typu sunblocker obsahuje dva druhy látok: 1./ odrážajúce UV žiarenie drobnými kryštálikmi pigmentu (titanium dioxid), 2./ absorbujúce UVA a UVB žiarenia napríklad kyselinou para amino benzoovou, benzophenomon a cinnamatom. Keďže niektoré súčasti absorbujú UVA a ďalšie UVB žiarenie, dôležité je natierať sa stále a rovnomerne a napriek ochrane vyhýbať sa slnku najmä od 11,00 do 15,00 hod, lepšie od 10,00 - 16,00 kedy slnko vyžaruje 80 % dennej dávky UV žiarenia. Natrieť je potrebné aj uši, pery, nos, obe strany rúk a nohy aj medzi prstami. Koža si všetko pamätá, a zmeny spôsobené UV žiarením sa v priebehu živora kumulujú (už od detstva). Zmeny na koži sa nedajú vrátiť späť, koža často vystavovaná slnku starne rýchlejšie. Slnečné žiarenie prenikajú aj cez šaty, niektoré odevy sú už značené aj SPF faktorom. Odhaduje sa, že každý rok vznikne v USA približne 50.000 nových prípadov melanómu spôsobeného nadmerným slnením. Každú zmenu na koži sa odporúča hodnotiť systémom A-F: A (asymetria), B (border) - nepravidelné okraje, C (colour) zmena farieb, rôzne farby, D (diameter) - priemer väčší ako 6 mm (ako guma na ceruzke), E (elevation) - povrch nad úrovňou kože, F (feeling) - rôzne pocity ako svrbenie, krvácanie. Ak sa zistí jedna alebo viac z uvedených zmien na koži je potrebné neodkladne kontaktovať dermatológa. UVA žiarenie spôsobuje rýchlejšie starnutie kože a UVB žiarenie je viacej karcinogénne. Nárast rakoviny kože je spôsobený aj tým, že spoľahnutím sa na krém s vysokým faktorom sa oslabuje vizuálna kontrola, keďže koža je menej červená, to však neznamená že nebola exponovaná ďalším zložkami UV žiarenia, ktoré nespôsobujú začerveňanie. Mraky môžu zvyšovať podiel UVB žiarenia, UVA lúče prenikajú aj cez sklo. Na severnej pologuli je intenzita UV žiarenia v apríli podobná ako v auguste. Chránené musia byť všetky miesta pokožky na tele exponovanej slnku. Väčšina opalovacích krémov sa záruku kratšiu ako 1 rok, po uplynutí tejto doby strácajú účinnosť a preto je potrebné kupovať každý rok nové krémy. Niektoré značky krémov odporučil vo svojej odpovedi dermatovenerológ, napr. Re: Koprivka - alergia na slnko?, Re: Aký správny opaľovací krém? alebo Re: Hnedé fľaky zo slnka. Pozn.: Sun protection factor (SPF) je pomer vyjadrujúci redukciu množstva UBA a UVB žiarenia (značenie od roku 2002 podľa FDA): ľudia ktorí pocítia zmeny spôsobené slnkom po 5 minútach a chcú byť na slnku 150 minút, môžu použiť krém s SPF 30. Pre priemernu pokožku sa odporúča použiť krém s SPF 20 - 30 pre UVB a SPF 10 - 15 pre UVA žiarenie. Predpokladá sa, že krémy s faktorom vyšším ako SPF 30 (SPF 30+) neposkytujú už významne vyššiu ochranu, preto je potrebná opatrnosť. Aj okuliare by mali byť kvalitné s ochranou proti UVA a UVB žiareniu.