Odpovedal: Marián Re: Psychologicky problém - pomozte prosim (číslo príspevku 3.251, zo dňa 30.05.2001. videné 109x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 3251: Je mi jasné, že ľahko sa hovorí a tažšie urobí. Treba počítať s tým, že proces zmeny bude postupný, a nie za jeden deň. Ako na to? Teória je jedna vec, a prax druhá. Všetko záleží na individuálnej osonosti a celkovo od Vášho prístupu. Spomeniem krátko: 1. To čo som spomenul minule = vnímane bez posudzovanie, čo ale neznamená snažiť sa nevnímať. 2. Postupné navykanie na situácie - MODELOVÁ SITUÁCIA : najprv strávite v miestnosti (napr. jedáleň) päť minút, a postupne budete čas predlžovať. Je to dlhodobý proces, a nesnažťe sa hneď predlžovať čas. 3. V krízovej situácii si predstavte žlté svetlo v oblasti brucha, a skúste vnímať, ako to na vás pôsobí. To sú príklady. Je to ako keď Vám niekto dá husle, ale hrať na ne už musíte sama, čo znamená tréning.