Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Akné, pichanie v boku, plastická operácia (číslo príspevku 3.250, zo dňa 30.05.2001. videné 131x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 3250: Zinok vo forme glukonátu sa užíva v dennej dávke 15 mg, pri nedostatku a liečbe niektorých ochorení krátkodobo 30 - 50 mg. Riziko škodlivých účinkov nadmerného prívodu zinku je malé, môže sa prejaviť nedostatkom železa a medi, nauzeou, zvracaním, bolesťami hlavy a brucha. Počas užívania zinku by sa nemali súčasne požívať alkoholické nápoje - pretože prejavy akné by sa mohli nelepšiť, prípadne až zhoršiť. Názvom vitamín F sa označujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré obsahujú napríklad ryby (sardinky, makrela, losos a iné). Omega-3 mastné kyseliny sú aj súčasťou potravinových doplnkov, ktoré môžete kúpiť v lekárňach - napríklad EPA rybí olej v tobolkách (Nature´s Bounty). Pozn.: čo sa týka operácie nosa, cenník nájdete napríklad na stránke http://www.medius.sk/cennik.htm