Odpovedal: Marián Re: Podiel tuku na vahe (číslo príspevku 32.063, zo dňa 09.06.2004. videné 315x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 32063: Podiel tuku na hmotnosti sa dá zistiť len na špeciálnych rádiologických klinikách drahými metódami na princípe podobnom CT ako napríklad: fan-beam dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA). Metódy, ktoré môžete mať doma (a u Vášho lekára) sú založené na princípe merania kožnej riasy alebo meraním elektrického odporu (tzv. bioimpedancia) a sú také ako píše MAX, čiže veľmi nepresné - Body Fat Measurement: Percentage Vs. Body Mass . Presnejším parametrom je výpočet body mass index (BMI). Ak si myslíte, že manžel má veľa tuku (na čo nepotrebujete prístroj), musí sa viacej hýbať. Aspoň 1 hodina intenzívneho športu so zadýchaním a zvýšením srdcovej frekvencie denne. Cieľovú srdcovú frekvenciu pri cvičení je možné vypočítať podľa vzorca: (200-vek) x 0,7 - napr. 40-ročný muž: 160 x 0,7 = 112 pulzov/1 minútu. Ak má zvýšený "zlý" cholesterol na to sú tiež diéty, pohyb a lieky (statíny). Aj keď žijete v cudzine, zistiť domácim prístrojom presný podiel tuku je nemožné, ale človek uverí reklame a často stokrát opakovaná lož sa stane pravdou. Pritom v čase internetu je veľmi ľahké všetko si overiť, alebo stačí sa pýtať, ušetriť sa dá veľmi veľa.