Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: jod (číslo príspevku 3.115, zo dňa 19.05.2001. videné 196x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 3115: Jód je potrebný pre tvorbu hormónu štítnej žľazy. Vyskytuje sa morských rybách, v morských riasach, v zelenine z pôdy bohatej na jód a hlavne v jodidovanej kuchynskej soli. Nadmerný príjem orechov alebo surovej kapusty môže spôsobiť nedostatok jódu. Odporúčaná denná potreba je 150 mikrogramov. Nedostatok jódu sa prejaví poruchou činnosti štítnej žľazy – hypotyreózou, najčastejšie príznaky sú zvyšovanie hmotnosti, únava, slabosť, opuch tváre, pocity chladu, suchá pokožka, drsné vlasy a pod. Nedostatok jódu sa lieči jodidovanou kuchynskou soľou dávkou 150 mikrogramov denne (4g = 1 kávová lyžica). Možno užívať aj potravinové doplnky ako napr. výťažok z morských rias. Inú suplementáciu jódu môže predpísať len lekár a používa sa zriedka. Nadmerné dávky jódu by mohli spôsobiť bolesti brucha, hnačky, poruchu slinných žliaz a štítnej žľazy. V našich podmienkach je v bežných potravinách jódu dostatok, a možnosť otehotnenia by jód nemal ovplyvňovať. Pred plánovanou tehotnosťou a počas tehotnosti je potrebné dbať na dostatočný prívod jódu vo forme soli, potravín alebo potravinových doplnkov. Novorodenci matiek, ktoré majú nedostatok jódu môžu byť letargickí a sú rizikoví vzhľadom na možnosť vzniku kretenizmu (duševnou a telesnou zaostalosťou).