Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: vitamíny (číslo príspevku 2.922, zo dňa 01.05.2001. videné 211x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 2922: Zvýšená potreba vitamínov nastáva pri každej intenzívnej činnosti – duševnej, fyzickej i sexuálnej. Pri celkovej nízkej životnej energii je aj nízka aj pohlavná túžba. V súvislosti so zvýšenou pohlavnou aktivitou sa odporúčajú rôzne potraviny a potravinové doplnky. Niektoré z nich nájdete v článku Afrodiziaká v časti Aktuálne témy na hlavnej stránke. Vhodné sú napríklad ustrice, raky, ikry - kaviár, pivné droždie, pivo, pšeničné klíčky, tekvicové semená, feferóny, štiplavá paprika a mnohé iné potraviny. Prírodnou látkou, významnou pre sex, ktorá sa vyskytuje v rastlinných olejoch a v pšeničných klíčkoch je napríklad oktakosanol. Pri zvýšenej sexuálnej aktivite sa odporúča zvýšený prívod niektorých vitamínov, napríklad vo forme vitamínových preparátov s mineráliami a bylinnými výťažkami, ktoré je dostať kúpiť v lekárňach a v špecializovaných predajniach (v zahraničí napr. Reformhaus). Pre normálnu činnosť prostaty je potrebný Zinok, najlepšie v chelátovanej forme alebo glukonát v dávke 10 mg denne. V súvislosti so sexuálnou aktivitou sa odporúča E vitamín najvhodnejšie v prírodnej forme v kombinácii so selénom (Léčiva). Pre tlmenie nadmernej sexuálnej dráždivosti u mladých ľudí (a u začínajúcich) je vhodná trojkombinácia minerálov: Vápnik-horčík-zinok. V tejto súvislosti sa podľa švédskych výskumov odporúča aj pohár piva, alebo pohár červeného vína. Pre dodanie energie sa používajú prípravky obsahujúce Všehoj ázijský (Žen-šeň) alebo novšie Koenzým Q-10 a na odstránenie únavy Guarana. Pri častej sexuálnej činnosti je vyššia spotreba aj vitamínov, ktoré si človek nedokáže, na rozdiel napríklad od psa, vyrobiť. Takýmto vitamínom je predovšetkým vitamín C - dnes je k dispozícii aj retardovaná forma umožňujúca pomalé uvoľňovanie a využitie v organizme (MegaCéčko retard 30 kapsulí). Dôležité sú aj vitamíny B-komplexu najmä vitamín B6 v kombinácii napríklad s magnéziom (Magne-B6). Vhodný je aj prípravok B-komplex + vitamín C, B-komplex forte a ďalšie prípravky. V neposlednej miere pre aktívnych mužov sú nevyhnutné antioxidanty eliminujúce nežiadúce účinky voľných kyslíkových radikálov vznikajúcich pri enormnej fyzickej námahe alebo pri strese (vitamíny A, C, E, selén). Kvalitný sexuálny život zlepšuje činnosť imunitného systému a je preto prevenciou vzniku mnohých ochorení, hlavne infekčných.