Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Chudnutie (číslo príspevku 28.165, zo dňa 30.03.2004. videné 371x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 28165: Záchvaty žravosti sú častým prejavom hnevu, depresie alebo úzkosti. Redukčná diéta môže byť spúšťačom vyjedania chladničky. Následný pocit previnia pocity zhoršuje a vzniká bludný kruh: depresia - pažravosť - depresia, alebo úzkosť - pažravosť - úzkosť. Nočné prejedanie môže byť aj následok hladovania cez deň. Preto jedzte častejšie ale menej a najmä ráno, aby sa spustili katabolické procesy spaľovania živín. Na potlačenie záchvatov žravosti sa odporúčajú mnohé triky, ako napríklad nemať nič doma v chladničke, obmedziť alebo celkom vylúčiť sladké jedlá, zapisovať si kedy a prečo prepukne Vaše jedacie "šialenstvo", koreniť jedlá - s papričkami čilli alebo s korením sa neprejete, keď to na Vás príde zavolajte kamarátke, alebo napíšte na papier Vaše pocity. Stojí Vám to za ten pocit viny? Krok za krokom obmedzíte intenzitu i frekvenciu záchvatov pažravosti. Stačí na to silná vôla. Ak nič nepomôže a záchvaty prejedania Vám spôsobuju problém, vyhľadajte odborníka. Aj keď sa Vás to zatiaľ netýka, anorexia i bulímia majú rovnakú príčinu a v liečbe sa používajú podobné metódy psychoterapie i farmakoterapie (antidepresíva SSRI). Už tým, že ste sem napísali ste urobili prvý a dôležitý krok - definovali ste problém. Môžete sa zbavovať intenzity i frekvencii záchvatov žravosti postupne a napísať nám o tom. Pod verejnou kontrolou Vám to pôjde iste lepšie. Držíme Vám palce. Reakcie na príspevok: Re: Chudnutie (207x, Viktorka, zo dňa 2004-03-30)