Odpovedal: Katka Re: zápcha - len raz za týždeň (číslo príspevku 27.750, zo dňa 22.03.2004. videné 228x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 27750: Ahoj Erika. Stolicu by si mala mať aspoň raz za tri dni. Keďže ju máš len raz za 7 dní, je to naozaj problém. V prvom rade sa začni zdravo stravovať a to minimálne 4x na deň, najlepšie každé 4 hodiny. Viac sa pohybuj. A začni viac piť buď bylinkové čaje alebo čistú vodu alebo vodu s citrónovou šťavou a to vždy pol hodiny pred jedlom a hodinu po jedle. Naraz s jedlom nepi kvôli lepšiemu tráveniu. Okrem toho vypi pred hlavným jedlom lyžičku olivového oleja. Večer daj do vody zopár sliviek a ráno ich môžeš konzumovať alebo môžeš zjesť kiwi. Na vyčistenie čriev sú dobré ovsené vločky, najlepšie ak ich budeš jesť večer okolo 19-20 hodiny, namiesto druhej večere. Vločky zalej vriacou vodou, nechaj chvíľu napučať, vodu zlej a potom si vločky môžeš ochutiť hrozienkami, banánom, makom a podobne. Rob tak aspoň 5 dní. Po tejto kúre si urob ryžovú kúru. Každé ráno nalačno by si mala jesť surové ryžové zrnká a to taký počet, koľko máš rokov. Ryža do seba pohlcuje škodliviny a potom ich vylučuje. Rob tak aspoň 3 týždne.