Odpovedal: EDUSAN - rada klinického psychológa Re: Nočný strach (číslo príspevku 270, zo dňa 07.02.2000. videné 430x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 270: Váš stav sa v odbornej literatúre označuje ako nočný des (pavor nocturnus). Zvyčajne sa spája s desivým obsahom sna, z ktorého sa spiaci preberie s panickým strachom. Niekedy sa na sen nedá spomenúť, a určitý čas môže pretrvávať i dezorientácia. Takto vplyvom sna, vzniknutý nočný strach pretrváva dlhšie. Jeho opakovanie sa môže spájať s ďalším snom desivého obsahu (napríklad niekto Vás naháňa, alebo padáte, stretnete hrozivé zviera a pod.). Časté sú vegetatívne sprievodné príznaky (rýchly pulz, dych, potenie a pod.). Tento stav sa najčastejšie objavuje v prvých hodinách po zaspatí. Je možné, že ste v detstve zažili niečo nepríjemné, čo si ani nespomínate, a čo sa prihodilo v noci a vtedy ste po prvýkrát zažili nočný strach. Strach sa naviaže často na iné vonkajšie podnety. To, že ste spávali s rodičmi, ste pociťovali ako dostatočnú vlastnú ochranu, ktorá Vám neskôr chýbala, a strach sa posilnil o ďalšiu zložku – strach zo samoty. Samota sa potom mohla stať spúšťacím mechanizmom Vášho nočného strachu. Tieto obavy sú predvídané a pocity strachu zhoršujú. Preto by bolo potrebné zmeniť obsah myslenia pred spaním – s vyradením nadbytočných obáv, ktoré sa opierajú o opakovanú negatívnu skúsenosť. K navodeniu príjemných myšlienok môže pomôcť výber vhodnej literatúry pred spaním, vždy niečo kratšie, menej náročné ale umelecky hodnotné, podľa Vášho zamerania. Ak by uvedené rady nepostačili k navodeniu zmeny, odporúčame návštevu klinického psychológa, alebo psychiatra s psychoterapeutickými skúsenosťami. Nočný strach môže byť niekedy súčasťou iného ochorenia, ktoré sa dá liečiť nácvikom vhodných relaxačných metód a psychoterapeutických postupov alebo medikamentózne (anxiolytiká, antidepresíva). S pozdravom Ondrej Kondáš