Odpovedal: Mira Re: Diéta na chudnutie - skúsenosti (číslo príspevku 25.165, zo dňa 13.01.2004. videné 648x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 25165: Dobré je podľa mojej skúsenosti začať tým, že sa v strave zamenia kalorické zložky za menej kalorické - plnotučné mlieko nahradíme nízkotučným, prílohy (hlavne opekané zemiaky) zeleninkou, maškrty ovocím, zabudnúť, že existuje olej, smotana, ... Ku každému jedlu si dať zeleninku - má veľký objem, zaplní žalúdok a má málo kalórií. Keď mám chuť na sladké, spravím si kakao z nízkotučného mlieka, kakaového prášku bez cukru a s 1 umelým sladidlom. Mne pomohla delená strava (12 kg za pol roka) - ale asi hlavne v tom, že ona sama o sebe zahŕňa tieto princípy. Mira. Reakcie na príspevok: Re: Diéta na chudnutie - skúsenosti (738x, Zuzka, zo dňa 2004-01-13) Re: Diéta na chudnutie - skúsenosti (739x, Zuzka, zo dňa 2004-01-13)