Odpovedal: Jara dodatok Re: Nedarí sa mi chudnúť (číslo príspevku 249.590, zo dňa 08.07.2016. videné 189x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 249590: Chcela som ešte napísať o tej strave, len sa mi to nejako podarilo rýchlejšie odoslať... tak ešte zamyslenie sa nad hlavnou zložkou stravy: prevažujú u vás vraj syry, jogurty, biele mäso. Prevažovať majú všetky druhy zeleniny. Mäso len na doplnenie, syry radšej vôbec, alebo iba v minimálnom množstve. Syry majú neskutočne veľa tuku a soli, čo vám neprospieva. Jogurty? prečo vo vašej strave prevažujú? Sme zvyknutí na preceňovanie potreby bielkovín v našej strave. Myslíme si, že bez bielkovín nemôžeme existovať. Pritom nám stačí zlomok toho množstva, čo sme zvyknutí bežne konzumovať. Bielkoviny okrem pomalého trávenia nesú v sebe riziko, že sa väčšinou viažu s tukmi a soľou. Zelenina má tvoriť základ. V lete viac surovej a menej varenej, dusenej, grilovanej, v zime naopak, viac tepelne upravenej a trošku surovej. Je to predstaviteľné, aj keď zo začiatku ťažko.