Odpovedal: Maja Re: Energia (číslo príspevku 2.409, zo dňa 14.03.2001. videné 260x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 2409: Marianna, kedysi som aj trpela nespavosťou, trvalo to približne jeden rok. Viem si predstaviť ako Ti tento problém komplikuje život. Myslím si, že problém Tvojej nespavosti súvisí v tejto fáze už najmä s Tvojou psychikou. Veľmi účinný je čaj z ľubovníka bodkovaného resp. z Medovky. Pôsobí veľmi sedatívne a upokojúco, mne osobne veľmi pomohol. V lekárni dostaneš kúpiť aj prípravky napr. Persen, ktoré obsahujú výťažky z bylín a nie sú návykové. Pretože naučiť sa na sedatíva, ktoré tie môže predpísať lekár, je ľahké, ale myslím si, že tie tento problém z dlhodobého hľadiska neriešia. Najdôležitejšie je, aby si zbavila strachu ísť spať a myšlienok, ktoré Ťa pred spánkom držia v napätí. Preto Ti radím, navštív nejakého psychológa, ktorý Ti pomôže naučiť sa uvoľniť sa napr. pomocou techniky autogénneho tréningu. Držím Ti palce...