Odpovedal: Jozef Re: syn s nadváhou (číslo príspevku 231.478, zo dňa 08.02.2012. videné 124x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 231478: Syn by sa mal začať hýbať, skúste ho nahovoriť napríklad na bicykel alebo iné aeróbne kardiovaskulárne aktivity na jar, teraz na stacionárny bicykel alebo bežecký pás v posilňovni, alebo mu kúpte takéto zariadenie domov (ale kvalitné, nie najlacnejšie z hypermarketu). Je to dôležité aj pre imunitu, aj pre kožu - adolescenti ktorí športujú majú menej často akné, skúste ho motivovať, aj záujmom opačného pohlavia. Rastúci organizmus potrebuje všetky živiny, doma stravu neobmedzujete, žiadne diéty, lebo bude gastronomické pôžitky vyhľadávať inde (fast-foody). Zabudnite na to čo ste napísali "Snažím sa, aby sa aspoň doma stravoval zdravo" a zmeňte to. Odporúča sa jesť všetko - človek je všežravec (omnivor) - ale s mierou, v strave by mal byť dostatok vlákniny najlepšie vo forme ovocia a zeleniny, vhodné sú aj ryby aspoň trikrát do týždňa. Ale neobmedzujte ho v jedle, uvarte mu parené buchty, rezne, hranolky atď - čo mu najviach chutí - vôbec o tom ani doma nehovorte čo zje a koľko zje, lebo organizmus to bude brať ako signál možného nedostatku jedla - a začne si ukladať energiu na horšie časy do tukových vankúšov... Ak by príjem jedla bol dlhodobo nadmerný v porovnaní s rovesníkmi, potom by bolo potrebné vylúčiť syndróm PPP (porucha príjmu potravy) - za bulímiou alebo anorexiou sa môžu skrývať aj psychické problémy, napríklad depresia, strach alebo stresy - a v takom prípade by bolo potrebné vyhľadať odborníka, napríklad psychológa. Reakcie na príspevok: Re: syn s nadváhou (82x, danuse, zo dňa 2012-02-09)