Odpovedal: zuzu Re: Zlý pocit (číslo príspevku 206.163, zo dňa 04.02.2010. videné 171x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 206163: 1.Lenka, skus sa vystriet a hlboko nadychnut, v absolutnom nadychu vydrz 10 sekund, potom pomalicky vydychuj do brucha. Vydychnuta vydrz 10 sek. Opakuj najmenej 10x. 2.Druha moznost: obuj si tenisky a chod sa prebehnut, bez pomaly, ale dlhsie,skus sa vyzivat,ako krasne a hlboko dychas a naberas energiu, zober si MP3ku do usi. Beh oslobodzuje, budes sama so sebou. 3.Daj si studenu sprchu. Tieto tri cinnosti opakuj, systematicky. Nasledne sa pozri na svoje problemy. Ak nemozes behat / operacia /, tak cvic doma pri hlasnejsej a rezkej hudbe. Ak sa bude stav zhorsovat, chod na psychiatricku ambulanciu, predpisu Ti AD. Zasada je nepopijat alkohol na uvolnenie, aby sa predislo moznej zavislosti.