Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu Re: Nadmerna plynatosť, strašne zapachajuca (číslo príspevku 2.052, zo dňa 11.02.2001. videné 3094x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 2052: Celozrnná strava, surové ovocie a zelenina nie je vhodná pre každého. Mnoho ľudí vysokozvyšková strava nafukuje a spôsobuje tráviace problémy. V takomto prípade je vhodnejšia varená zelenina a teplom upravené ovocie. K nafukovaniu prispieva možno aj nesprávne poradie jedál (napr. ovocie a následne tekutiny). V mladom veku sa odporúča príjem tekutín podľa pocitov smädu. Delená strava je vhodná najmä pre tých, ktorí chcú chudnúť. Snažte sa zmeniť svoj jedálny lístok a uprednostniť bezvyškové jedlá s nízkym obsahom vlákniny. Vhodné sú acidofilné mlieka alebo jogurty (s obsahom živých kultúr mliečnych baktérií), čerstvé maslo, tvaroh, vajcia, zemiaky, ryža, kurča, mladá morka (varená, dusená), nemastné ryby a chudá šunka. Zo zeleniny je vhodná mrkva, tekvica, šalát a pod. - s nízkym obsahom celulózy. Nevhodné potraviny sú kapusta, strukoviny, celozrnný chlieb, vyprážané potraviny a ďalšie jedlá s vysokým obsahom nestraviteľných zvyškov. Prechodom na iný druh stravy by sa mala priaznivo zmeniť bakteriálna flóra a ťažkosti by sa mali zmierniť. Priaznivé účinky môže mať aj mätový a rumančekový čaj. Ak by problémy pretrvávali, vhodné je kompletné gastroenterologické vyšetrenie a liečba (napr. tráviace enzýmy). Budeme radi, ak nám k tomuto príspevku napíšete - s časovým odstupom informáciu o svojom zdravotnom stave a spôsobe stravovania.