Odpovedal: Jara Re: Som chudá (číslo príspevku 204.758, zo dňa 17.01.2010. videné 182x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 204758: lenka najväčší problém je psychika súvisiaca s tvojou prácou: že sa necítiš v práci dobre, že tam tráviš priveľa času, že si z nej unavená. Z toho pramení všetko ostatné. Píšeš že cvičiť či športovať vôbec nemáš čas, ale toto je chyba. Nijako inak sa ti nerozhýbe metabolizmus. Musíš robiť niečo vytrvalostné. Upratovanie domácnosti zvládajú aj bacuľky, aj chudé ženy a nemá na ich hmotnosť žiaden vplyv. Jedine prášenie kobercov na prašiakoch z minulosti, ale to asi dnes nik nerobí. Udržiavanie domácnosti je náročné, ale nie je to vytrvalostná športová disciplína a nepomôže ti. Ďalej by bolo vhodné upraviť tvoje stravovanie smerom k plnohodnotným potravinám. Nauč sa na režim 5x denne premyslená dobrá strava, ak skutočne pracuješ 14 hodín denne. Káva a koláčik alebo párky na raňajky vymeň za kvalitné bielkoviny a vlákninu. Večer nejedz zbytky z obeda, ale opäť kvalitnú a hodnotnú stravu, a za tým si navykni na tzv. druhú večeru, čo môže byť malá mištička musli, ovsených vločiek s medom alebo kvalitný jogurt. Medzi jedlami nemaškrť bezcenné koláčiky a iné hlúposti, ale premyslene ovocie alebo zeleninové šaláty s olivovým olejom. Za zmienku stojí aj fakt, že sa nabeháš v práci a robíš tam 14 hodín denne. Oficiálne sotva.. a ak to sama tak chceš, nuž tak zlý zdravotný stav je daň. Uvedomujem si, že píšeš, že podľa vyšetrení si vlastne zdravá. No zdravie je aj náš telesný aj duševný pocit komfortu a pohody, a to nemáš.