Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Nespavost - alternativna liecba? (číslo príspevku 203.261, zo dňa 17.12.2009. videné 460x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 203261: Psychológ by mohol pomôcť, netreba sa však na tento problém veľmi ulpievať - Re: Nespavosť. Dôležité je, ako sa manžel cíti cez deň, či je unavený a pod., lebo niektorí ľudia patria geneticky medzi "short-sleeperov" a stačia im 4 hodiny neprerušovaného spánku (jeden kompletný cyklus). Dôležité je dodržiavať aj zásady spánkovej hygieny - chladná miestnosť, kvalitná postel, obmedzenie fyzickej aktivity a psychostimulancií večer, rituál pred spánkom atď. Lieky na spanie môžu poblém len zhoršiť. Reakcie na príspevok: Re: Nespavost - alternativna liecba? (370x, Martina, zo dňa 2009-12-18) Re: Nespavost - alternativna liecba? (343x, Dagmar, zo dňa 2009-12-18)