Odpovedal:
Jara
|
Re: chudnutie vs priberanie
(číslo príspevku 202.031,
zo dňa 25.11.2009.
videné 287x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 202031:
Mata velmi ti drzim palce hlavne v tom, aby si bola stabilne dlhodobo v pohode. To je absolutna priorita.
A ku kolisaniu vahy:
Tak ako tvoja psychika, aj tvoje fyzicke telo si hlada svoj stav rovnovahy.
Ako bolo uz napisane, na jednotlivosti ako cela cokolada sa vykasli. Pozname vsetky, ako telo niekedy tu cokoladu proste chce!!!
Ale uplne zakladne zasady asi budu v tej pravidelnosti, teda dopraj svojmu telu normalnu dobru hodnotnu stravu v ako tak pravidelnom rezime. Rozumnu, samozrejme. Nesleduj privelmi, len kym to zabehnes ako "rezim".
A prosim nezabudni na POHYB. Nie vsetko mozno riesit iba upravou jedla. Nauc svoje telo na pravidelny fyzicky pohyb. Vymysli si jeden prijatelny, ktory zaradis do zivota tak ako umyvanie zubov.. pitie vody..
Potom ked uz ho budes mat tiez zabudovany v dennom rezime, mozes pridavat na intenzite alebo aj iny druh.
Mata je to na prvy pohlad sice jednoduche, ale verim ze je to pre teba narocne. Hlavne bud trpezliva a na seba nebud privelmi tvrda.
Ak si nevies vymysliet vhodnu aktivitu, normalne zvol prechadzky. Trikrat do tyzdna hodinu, napriklad. Alebo nieco podobne jednoduche, pre zaciatok.
Velmi velmi ti drzim palce, fandim kazdemu, kto vie na sebe popracovat a po podpore liekov pracuje na sebe dalej, vlastnymi silami. Drz sa a napis z casu na cas ako sa ti dari.
|
|
|