Odpovedal: Dagmar Re: dennodené migrény (číslo príspevku 201.450, zo dňa 16.11.2009. videné 320x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 201450: A este dolezite: zabudla som uviest pravidelny vytrvalostny SPORT. Migrenici casto zle/nespravne dychaju , dychaju plytko a nevenuju sa sportu. Odkedy som zacala s pravidelnym sportom (dolezite: na vzduchu vonka!!!, napr. beh, korculovanie, bicykel), tak mozem povedat ze to ataky minimalizovalo. Trvalo to dlho ale po polroku bolo lepsie vsetko. Urcite je to hormonalne (endorfiny), dalej pluca a srdce inak pracuju a telu sa dostane daleko viac kyslika a velmi dolezite: hlava sa vycisti. ak robite v urade, na PC tak potrebujete k tomu protipol vo volnom case, cize nieco kde zamestnavate len telo ale hlava moze vypnut. Proste pravy opak k dennej rutine v praci. A vytrvalostny sport ci nieco na uvolnenie by mohlo byt to prave. Mozete skusit aj YOGU alebo relaxacne cvicenia plus dychove cvicenia napr. podla Jacobsen-metody.