Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: hlad (číslo príspevku 1.985, zo dňa 05.02.2001. videné 239x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 1985: Tým že ste si zvykli jesť prevažne sladké jedlá, sa tejto situácii prispôsobil aj metabolizmus. Po náhlom zvýšení hladiny cukru sa vyplaví inzulín, cukor sa rýchlo odbúra a hladina glukózy v krvi sa môže znížiť. Preto sa neodporúča jesť sladké jedlá napríklad večer. Nízka hladina cukru v krvi sa prejavuje hladom, zvýšenou dráždivosťou, potením, búšením srdca, zrýchlenou akciou srdca. Počas takéhoto stavu je potrebné hladinu cukru v krvi odmerať napríklad osobným glukometrom. Príčinou nízkej hladiny cukru môže byť napríklad alkohol, kofeín naopak hladinu cukru zvyšuje. Funkčná hypoglykémia (zníženie hladiny glukózy) vzniká niekedy u úzkostlivých a svedomitých ľudí s prejavmi nadmernej aktivity vegetatívneho nervového systému. Chudnutie a nadmerný prívod jedla môže byť jedným z príznakov zvýšenej činnosti štítnej žľazy. Preto by bolo dobré dať si vyšetriť hladiny hormónov (FT4 a TSH). Vzhľadom na rýchly metabolizmus cukru a pocit sýtosti pri dostatočnej hladine krvného cukru nemáte chuť na jedlá s obsahom tuku a bielkovín, možno práve preto nepriberáte. Používanie veľkého množstva cukru v strave má (okrem cukru z ovocia) nepriaznivé účinky na organizmus. Odporúčame Vám používať potraviny, ktoré dodávajú dlhodobo energiu (ovsené vločky) a vyhýbať sa umelo sladeným potravinám najmä bielemu cukru a čokoláde. Vláknina pomáha udržať hladinu cukru v krvi bez extrémnych výkyvov (ovocie, zelenina, obilniny, semená a strukoviny). Využiteľnosť inzulínu zlepšuje telesný pohyb. Výber sladkých potravín môže byť aj kompenzáciou stresu a nedostatku radostí v iných činnostiach.