Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Užívanie zinku (číslo príspevku 1.982, zo dňa 05.02.2001. videné 165x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 1982: Doplnky zinku sú dostupné bez lekárskeho predpisu samostatne alebo ako doplnky výživy v kombinovaných prípravkoch. Zinok je dôležitý pri činnosti veľkého množstva enzýmov. Odporúčaná denná potreba u dospelých je 15 mg denne. Nedostatok zinku môže vyvolať najmä poruchy rastu vlasov nechtov, kožné ochorenia, poruchy imunity a ochorenia prostaty. Riziko škodlivosti nadmerných dávok je malé, mohlo by sa prejaviť zhoršením absorbcie železa a medi, bolesťami hlavy a brucha, pri nadmerných dlhodobých dávkach aj vznikom chudokrvnosti (anémie). Zinok by sa nemal kombinovať s alkoholom, môžu vznikať vyrážky najmä na tvári (akné). Pre organizmus sú dobre využiteľné najmä chelátované formy zinku.