Odpovedal: Gregor - gnovy@zoznam.sk Re: magnézium (číslo príspevku 197.975, zo dňa 25.09.2009. videné 2762x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 197975: Ahoj wewe. Hneď na začiatku ta chcem pochváliť že si začal-a užívať magnézium v dlhodobo malých dávkach. Troška ta len usmerním aby si sa nepredávkova-al a tým pádom neublížil-a. Celková denná dávka magnézia podľa dostupných zdrojov pre dospelú osobu je 300-400mg. Toto je celková denná dávka ktorú by mal organizmus každý deň dostať. Len že počas dňa primáme potravu a tak isto aj tekutiny v ktorých sa tiež nachádza magnézium. Potom stačí si už len doplniť malé množstvo magnézia z doplnkov ktoré sa nachádzajú na našom trhu. Tu sa treba trochu napočítať aby doplnok magnézia na deň nebol väčší ako 250mg/deň. Ja užívam magnézium dlhodobo v dávke 250mg z koncentrátu Zaječickej horkej a to 50ml pred spaním už približne päť rokov a môžem konštatovať že sa my život zmenil do +. Predávkovanie magnéziom sa prejavuje tak isto ako jeho nedostatok v organizme. Základné sú: rýchly rytmus srdca (nad 80 úderov/min), tik ľavého oka a ľavého lýtka atd. Viacej o význame magnézia pre organizmus na: www. darius.cz , ikona: archeus., ikona: léky, ikona horčík 2. S pozdravom Gregor.