Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Stolička - kľakačka (číslo príspevku 19.774, zo dňa 07.07.2003. videné 2156x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 19774: Správny slovenský názov šikmej podložky pod nohy (alebo na kľačanie) je podľa slovníka kľačadlo alebo kľakadlo. V ďalšom významovom spojení sa používa na označenie stoličky (kresla) spojeného s kľačadlom. Toto kreslo umožňuje meniť polohu počas sedenia (obrázok je napríklad na stránke Stance angle chair). Prenesním časti hmotnosti tela počas sedu na kolená sa vyrovnáva chrbtica, a zvýrazňujú sa fyziologické predozadné zakrivenia. Odľahčený sed a striedanie polôh sa odporúča aj v odbornej literatúre, napríklad v časopise Rehabilitácia: Dynamizácia sedu - prevencia bolesti chrbta.(3. článok - strana 136). Stolička "kľakačka" bez operadla sa odporúča i pre dlhotrvajúcu prácu s počítačom. Zatiaľ sa tieto nové spôsoby sedenia u nás používajú len zriedka. Preto je dobré poznať i možnosti a zásady správneho sedenia za pracovným stolom na "bežnej" stoličke. Podrobné nákresy klasického usporiadania počítačového pracoviska, resp. kancelárskeho pracoviska všeobecne, nájdete na viacerých českých a anglických stránkach, ako napr.: Počítačové pracoviště a pohoda při práci, Škola zdraví, Zdraví a počítače, Workplace Health, Ergonomics. Dôležitý je správny výber stoličky, pri ktorej netŕpnu dolné končatiny a chrbtica má fyziologickú polohu. Mala by mať možnosť nastavenia rôznej výšky, sklonu i polôh. Nenašli sme odborné štúdie zamerané na problematiku použitia kľačadla pod nohy ani so zameraním na stoličku s kľačadlom. Ak vzniknú počas dlhodobého sedenia bolesti driekovej chrbtice, je potrebné tento problém riešiť (úpravou alebo zmenou stoličky, resp. kresla). Pre každého je výhodná individuálna poloha. Pri tendencii k vzniku kŕčových žíl napr. nohy vyložené na stole, iný dáva radšej nohy pod stoličku, alebo sústavne mení ich polohu. Najčastejším problémom, s ktorým sa v praxi stretávame u pracovníkov pracujúcich v sede alebo používajúcich počítač mnoho hodín denne sú: 1./ Bolesti a blokády v oblasti krčnej chrbtice najmä pri použití klimatizácie alebo nevhodne umiestnených ventilátoroch. Poruchy krčnej chrbtice môžu následne zhorčovať i funkciu driekovej chrbtice. 2./ tŕpnutie prstov pri nevhodnej polohe rúk nad klávesnicou (nebezpečie vzniku syndrómu karpálneho tunela), pri držaní pera môže vzniknúť tzv. pisársky kŕč 3./ otlaky na malíčkovej strane zápästia z nesprávnej polohy pri používaní myši alebo iného predmetu 4./ bolesti očí a hlavy pri nesprávnej polohe obrazovky (resp. nedostatočnej kvalite obrazovky) alebo textu na pracovnom stole 5./ suché oči a chronicky zapálené spojovky - pri nadmernom namáhaní zraku. Na základe uvedených poznatkov je možné predpokladať že stolička "kľakačka" môže prispieť k vylepšeniu pracovných podmienok pracovníkov, ktorí pracujú dlhodobo v sede, a ktorí majú sklon k poruchám statiky a dynamiky chrbtice. Máte pravdu, že u nás nie je tento typ stoličky ešte rozšírený, a preto je pravdepodobné, že i skúseností bude pomenej.