Odpovedal: Erin Re: Veľká chuť do jedla v strese (číslo príspevku 197.570, zo dňa 19.09.2009. videné 207x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 197570: Z toho, čo píšete, vám chuť do jedla môže spôsobovať stres - vylučujú sa kortikoidy. Pozor aj na stravu - ak je nepravidelná a nenajete sa dlhšiu dobu či napr. vynecháte jedlo (obed), telo je v strese a pri najbližšej príležitosti vás núti jesť a ukladať do zásoby. Dôležité je jesť pravidelne. Aj výber potravín je dôležitý - "rýchle cukry" napr. v sladkostiach, pečive spôsobujú rýchle stúpnutie glukózy v krvi (dodá energiu), ale následne je kompenzované inzulínom, ktorý hladinu glukózy zrazí ešte nižšie ako pred maškrtením, čiže následne máte ešte väčšiu žravosť. Doporučuje sa jesť vyvážene - napr. pečivo (zdroj cukrov) kombinovať s bielkovinami a tukmi (syr, mäso, ryba), ktoré ich vstrebávanie spomalia. Pomôcť môže aj vláknina (zelenina, ovocie) - ak dostanete chuť maškrtiť dajte si napr. paradajkový šalát s fetou.