Autor otázky: Majka Ischias a protrúzia disku (číslo príspevku 194.329, zo dňa 01.08.2009. videné 4071x) ODPOVEDAŤ   Text príspevku číslo 194329: Dobrý deň! Chcela by som sa na Vás obrátiť s prosbou o radu. Hrozne mi od stredy večera tŕpne pravá noha. Celá... K tomu sa mi pridalo aj mierne tŕpnutie pravej ruky v dlani cez zápästie, sem-tam mi to vystreluje vyššie. Už som mala vlani ischias, zdalo sa, že mám pokoj... Ako som si však sadla v stredu večer na gauč, začala mi tŕpnuť noha po lýtko a potom, keď som šla večer spať, cítila som to už po bedrový kĺb a nie a nie zaspať. Takto je to každý deň. Mám viaceré diagnózy (sú uvedené v starších príspevkoch). Okrem nich mám tieto diagnózy (hlavne s chrbticou): General. Osteoartroza incip. (FW: 15/36, CIK: 44, KM: 225) Vybočenie sakrokostrče Porucha dynamiky chrbtice Výrazná sinkonvexná esovitá skolióza Th-L Asymetria PVS Pravostranný paravertebrálny val v Th-L prechod (v predklone) Panva rotovaná SI symetrické bez bloku Vrstvový sy Bolestivý poklop na trne prechodov chrbtice Prítomné bloky Lumbago s ischiasom Porucha lumbosakrálnej spleti (plexus lumbosacralis) Protrúzia disku v ľavom poster. Q disku (L 4/5) Symetrická protrúzia disku (L5/S1) Marginálna sklerotická osteoprodukcia L3, L4 (neviem, čo to znamená) Marginálna sklerotická osteoprodukcia na stenách stavcov Vlani som chodila na rehabilitácie. Procedúry mi nezabrali. S parafínom navyše šetrili tak, že sme si museli nosiť čierny igelit na smeti a k tomu uterák!!! Takže z parafínu neminuli ani kvapku a účinok bol vlastne nulový. Rehabilitačná sestra (inak staršia pani, čo sa vždy ráno pri nás sprejovala, maľovala a klebetila či všeličo od pacientov vyňurovala) nemala vôbec záujem riadne nám vysvetliť cviky. Púšťala nám na magnetofóne starú dožutú a všelijako poprerušovanú komanč-kazetu z roku 5, ktorú sama prerušovala hlúpym kvákaním... Ja som tam chodila na 20 minút vlastne zbytočne a ona mala takto zaplatené, zarobené... Hrozná rehabilitácia celkovo! Keď som skončila rehabilitácie, dohodla som sa s obvodnou lekárkou a už som si potom cvičila doma. To čo som si zapamätala a to čo som si pridala (ak som necítila bolesti pri cvičení a pod.) Môj problém je v tom, že mi neskutočne tŕpne celá pravá noha. Necítim si ani prsty na nohe, celá je akoby znehybnená, drevená... Tento problém som mala presne pred rokom o takomto čase... Keď dlho sedím, tŕpne mi noha, takisto keď dlho stojím, chodím... Ešte horšie je to na noc, keď idem spať. Nemôžem si nájsť polohu... Neviem ako mám zaspať...:-( Ráno, keď sa prebudím, bolesti sú preč, no len čo si sadnem za stôl a začnem raňajkovať, po 5tich minútach mi zase tŕpne noha... Chcela by som Vás týmto poprosiť, či neviete o nejakých cvikoch, ktoré pomáhajú uvoľniť zapálený a pricviknutý sedací nerv = ischias. Tu sú neochotní rehabilitační lekári, aj sestry. Neviem, kde mám hľadať cviky a už vôbec neviem, ktoré cviky sú vhodné a ktoré nevhodné pri Ischiase. Na to si treba dávať veľký pozor! Nechcela by som si nevhodnými cvikmi ešte viac ublížiť... Vo štvrtok som bola s týmto problémom u svojej OL. Povedala som jej, že sa mi to vrátilo. Vzhľadom k tomu, že mám za sebou viacero operácií, mám viacpočetné zrasty v brušnej dutine ako aj iné zdravotné problémy, lekárka mi hlavne kvôli môjmu brušku neodporučila žiadne lieky. Vlani mi napr. zo skupiny liekov "nesteroidové antiflogistiká a podobné lieky" narobili riadnu šarapatu v brušku a len sa mi zbytočne prilepili ďalšie problémy:-(. Lekárka ma dokonca neodporučila ani ísť neurologičke na kontrolu a už vôbec nie na rehabilitácie. Liečba bola vlani žiaľ neúspešná. Poradila mi, že si mám radšej cvičiť doma. A preto sa obraciam na Vás. Ak je tu medzi Vami niekto s podobnými problémami, budem rada, keď mi niečo poradí. Zaujímajú ma hlavne tie cviky. A aby boli ozaj tie správne na problém, ktorý mám. Viem, že ostatné problémy (ktoré som zverejnila ohľadne chrbtice) sú už nenávratné a navždy... Zmierila som sa však s tým a aj s tým žijem. Možno sa časom zlepší alebo zmierni moja nezlepšujúca osteoartróza = vŕzgajúce, praskajúce a boľavé kolená.. Chcela by som sa však hlavne zbaviť toho nepríjemného tŕpnutia nohy. Od stredy si každý deň cvičím (2x denne) ako vládzem a ozaj len veľmi opatrne... Snažím sa... Prajem Vám všetkým všetko dobré!