Odpovedal: K Re: nedostatok svalstva (číslo príspevku 193.600, zo dňa 21.07.2009. videné 175x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 193600: v prvom rade začni čítať- časopis Muscle & Fitness , svet kulturistiky. pozri si stránku www.f-sport.cz.Treba si prečítať ako a kedy cvičiť. Ako jesť , čo si zakúpiť - aké suplementy, podpory , proteínové nápoje , rôzne doplnky výživy. POkiaľ nemáš v posilovni trénera ktorý by ti poradil alebo aspoň toho predavača ,tak si nájdi inú posilovňu. Takú kde ti budú vedieť poradiť.JA chodím do posílovne ktorú vlastní človek ktorý cvičí a neviem si predstaviť že by nevedel niekomu poradiť.chalani s ním vedú vždy dlhé debaty a dokonca pomáha a radí / aj babám/ ako cvičiť a zväčšiť objem.