Text príspevku číslo 193291:
pohyb, prividelný stravovací a pitný režim. Obmedziť soľ, bublinkové nápoje, sladké nápoje, mastné a vyprážané jedlá. Skoro ráno pri týchto teplotách, aspoň hodina rezkej chôdze (zapojiť aj ruky, pomáhať si stiahnutými brušnými svalmi, byť vystretý, kontrolovať dýchanie) alebo večer, keď už zase nie je tak horúco.
|