Odpovedal: Petra Re: Sport a priberanie (číslo príspevku 192.707, zo dňa 03.07.2009. videné 243x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 192707: Keď chcete schudnúť, iba športom to nepôjde. Treba sa zamyslieť, čo, kedy a ako jete. V prvom rade treba zo stravy vylúčiť všetko sladké, tučné a nezdravé. Iba racionálnou stravou sa dopracujete k vytúženej postave, športom iba podčiarknete efekt. Jesť každé 3 hodiny menšie porcie (5-6x denne), vyvážená strava, vela zeleniny a bielkovín, o niečo menej sacharidov. Zaručene sa tak dopracujete tam kam chcete. Nie je to však dočasná diéta ale zmena svojho životného štýlu. Takže skúste si čo-to naštudovať a uvidíte, že ak na seba budete trošku prísnejšia v stravovaní, vaša postava sa začne zmenšovať (kilá nemusia ísť dolu, dôlelžitejší je optický efekt). Cvičením naberáte svalovinu, ale nerastiete z cvičenia, to by ste museli zdvíhať obrovské váhy a jesť podporné prostriedky na objem. Žena z cvičenia len tak nenaberá objem a už vôbec nie pri hula hop a bicyklovaní... Sama to mam naštudované a funguje to 100%-ne a to nie len mne. Tak vela šťastia..o)