Text príspevku číslo 188882:
Je to jednoduché. Ráno sa zmerajte, odvážte a zapíšte to. Potom sa nevážte celý mesiac, aby ste sa nestresovali. Do obeda jedzte všetko, ale s mierou - každé 4 hodiny. Po 12.00 hodine sú zakázané sladkosti, múčne jedlá, chlieb, cestoviny. Po 15.00 hodine sú zakázané aj zemiaky a ryža. Večer sú dovolené mlieko 1,5 %, syry, lečo, párky, zelenina, polievky bez cestovín, mäso, vajcia, šunka, ovocie - len jablká, kiwi, jahody, hrušky a pod. Banány a hrozno sú večer zakázané. Cvičiť stačí 1-2 x do týždňa po 10 minút. Touto metódou som schudla 18 kg, takže ju vrelo odporúčam.
|