Odpovedal: Lucka Re: Insomnia (číslo príspevku 188.547, zo dňa 05.05.2009. videné 255x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 188547: Skus to riesit nejakym sportom, jednak ta fyzicky vycerpa a tym aj unavi, ale zaroven sa ti budu vylucovat do krvi endorfiny( hormony stastia), odbuda ti to mozny, hoc aj podvedomy stres a urcite zaspis. Takisto odporucam uzivat Magnezium a B-komplex. Pred spanim si daj teply kupel, zjedz len nieco lahke. Vyskusat mozes aj rozne bylinkove caje na podporu spanku, napr. materinu dusku alebo aj rozne prirodne preparaty v lekarni, ktorymi sa ma navodit spanok. Tie lieky nepoznam, ale najskor by som vyskusala nieco "prirodzene", pretoze samotnu pricinu problemu ti nevyriesia.