Odpovedal: EDUSAN - rada lekára Re: Opakovaná chrípka (číslo príspevku 186, zo dňa 30.12.1999. videné 1143x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 186: Vaše ťažkosti sú spôsobené oslabením imunitného systému, ktorý reaguje neprimerane na podnety vonkajšieho prostredia. Pri zníženej imunite sa často opakujú infekčné ochorenia. Najčastejšou príčinou je dlhotrvajúca únava, vyčerpanie a stresy. Dôležité je i zloženie potravy: pri oslabenom imunitnom systéme je potrebné obmedziť spotrebu živočíšnych tukov, ale hlavne cukrov a mliečnych výrobkov. Odporúča sa zvýšiť podiel tekutín (2 litre denne).Vhodné je zvýšiť i podiel ovocia, zeleniny a vlákniny, dbať na pravidelné vyprázdňovanie čriev a na celkovú detoxikáciu organizmu – niekedy pomôže i jeden pôstny deň do týždňa. Čerstvé ovocie a zelenina sa nedajú nahradiť najmä pre obsah vlákniny a mnohých ďalších látok. V prevencii sa osvedčili i čerstvo pripravené šťavy z citrusových plodov a zeleninové šťavy najmä z paradajok. Pri oslabenom imunitnom systéme je však často potrebné užívanie vitamínov predávaných v lekárni. Pre imunitný systém sú dôležité vitamíny A, C, E, B komplex, N-acetyl-cystein, selén a najmä zinok. Vitamín C je vhodné použiť v tabletách z prírodných zdrojov (z citrusových plodov alebo zo šípok), lepšie je užívať častejšie menšie dávky, ako jednorázovo veľké dávky. Na posilnenie imunity sa používajú výťažky z rastliny Echinacea, ktorá stimuluje imunitný systém. Používajú sa i bakteriálne lyzáty (IRS a ďalšie prípravky). Je možné, že príčinou Vašich ťažkostí je chronická bakteriálna infekcia, ktorú je možné zistiť bežnými vyšetreniami (sedimentácia – FW, leukocytóza, výtery – tampóny z nosohltana a pod.). Takáto infekcia môže prebiehať chronicky a s nevýraznými príznakmi, potrebné je preliečenie antibiotikami podľa citlivosti a kultivácie v dostatočnej dávke a dĺžke podávania (aspoň 2 týždne pri niektorých baktériách). Na druhej strane, oslabený imunitný systém môže sa prejaviť alergickými reakciami s podobnými príznakmi ako uvádzate, príznaky alergie sa dajú tiež zistiť bežnými vyšetreniami. Dôležitý je dostatok odpočinku, dostatok spánku a pohybu na čerstvom vzduchu, nevyhýbať sa chorým ľuďom, trénovať imunitný systém úpravou stravy a životosprávy. Alkoholické nápoje oslabujú činnosť imunitného systému. Potrebné je vyhýbať sa i fajčeniu a pobytu v prefajčených miestnostiach. Pri nelepšení stavu je vhodné imunologické vyšetrenie a vyšetrenia na odhalenie chronického zápalu (zuby, nos, sínusy, mandle a pod.). Imunológ môže indikovať liečbu na podporu činnosti imunitného systému, ak je oslabený. Niektoré rady nájdete i na tejto stránke v časti Register článkov - Prechladnutie.