Odpovedal: Jara Re: Hormóny, stres a potreba schudnúť (číslo príspevku 183.727, zo dňa 13.03.2009. videné 163x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 183727: matrix poradiť sa dá, ide o to, ako to budeš aplikovať. Vždy sa dá upraviť aj obsah taniera (aby tam neboli zbytočné tuky a cukry) a dá sa upraviť aj množstvo, jesť často, ale len malé porcie. Nedojedať sa maškrtami, pečivom, nepiť vôbec sladené nápoje a pod. No aj tak podstata je v pohybe. To že máš pohybu nad hlavu lebo robíš v nákupnom centre, ešte neznamená že ten pohyb je dostatočný na chcené chudnutie. Všeobecne panuje mylná predstava že ak v domácnosti aj v práci máme pohyb, mali by sme chudnúť. Sú aj veľmi usilovné poriadkumilovné gazdinky - guľky, ktoré leštia a umývajú celý deň byt a priberajú:-)) Jasné že taký pohyb nie je na odbúranie tuku. Na to treba cielený vždy viac ako 20 minút s istou pulzovou frekvenciou a niekoľkokrát do týždňa. Aeróbne aktivity. Po nich ale viac chutí jesť, tak pozor na toto.