Odpovedal: jarmila
Re: Dá sa úzkosť odstrániť aj inak ako liekmi?
(číslo príspevku 178.272, zo dňa 14.01.2009. videné 326x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 178272:
milá úzkostlivá, tie rady sú vpodstate opdobné alebo sa v skoro každej opakuje to isté:
aktivita.
Máš veľmi ťažké životné obdobie, jasné že byť nezamestnanou je veľký stres. Nazaj jeden z účinných prostriedkov ako dostať svoju psychiku pod kontrolu je pohyb. U mňa zaberá ako zázračný prútik. A keď mi je horšie, vždy ak sa zamyslím zistím že som odflákla ešte aj ranné naťahovanie na fitlopte a že vonku na čerstvom vzduchu som sa neprešla už pár dní.
Začni prechádzakmi, ak môžeš, pridaj beh (nemusíš začať v extrémnych mrazoc.. ) ak je možnosť, tak posilňovanie, ale výborné sú akčnejšie druhy, ak nemôžeš ísť cvičiť "hromadne) (pozitívny účinok - stretneš sa s kopou dobre naladených ľudí) tak doma, pri hudbe, poskakovať rozcvičiť sa podľa vlastného uváženia. Ja som si vytvorila aj kratšiu, núdzovú zostavu, aj asi hodinový program, ktorý robím za zlého počasia pri hudbe v izbe.
Plus častejšie zájdi na masáž, robí zázraky.