Odpovedal:
Jaja
|
Re: kyselina listova
(číslo príspevku 177.686,
zo dňa 05.01.2009.
videné 264x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 177686:
Akože v tvojich potravinách sa nenachádza?? Našla som tabuľku, kde všade a koľko sa jej nachádza takže ja by som skôr volila doplniť ju stravou ako sa dopovať nejakými tabl.
Obsah kyseliny listovej vo vybraných potravinách (μg na 100 g potraviny): paradajky 203
reďkovka 192
špenát 164
pór 103
kel 85
karfiol 62
šalát 58
mrkva 56
karfiol 58
kapusta 51
melón vodový 150
maliny 150
čučoriedky 126
banán 55
pomaranč 30
celozrnné, grahamové pečivo 50 – 90
chlieb Bevit 50
sójová múka 200
sója, fazuľa 240
vlašské orechy, lieskové orechy 70
arašidy 100
žĺtok 83
kuracia, morčacia pečeň 559
bravčová pečeň 121
Na Slovensku sa kyselinou listovou obohacujú napr. rastlinné nátierkové tuky Flora (1000 μg / 100 g), džúsy Relax (30 – 60 μg/ 100 g), jogurtové nápoje Vitalinea (25 – 30 μg/ 100g) a niektoré cereálne výrobky.
Takže šup šup pekne papaj vitamínky, a uvidíš aj bábätko bude:)
|
|
|