Odpovedal: Jana Re: chcem schudnúť (číslo príspevku 174.975, zo dňa 27.11.2008. videné 224x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 174975: Kristínka, v prvom rade, treba jest v pravidelne 5 až 6 krát denne, podla možnosti dodržiavat 3 hodinové intervaly,vylučit mastné jedlá, tuky,sladené nápoje a pod.Do posilovne nechodit každý den,cvičit posilovacie cviky 3 x do týždna a 1 x aerobne cvičenie.Telo potrebuje regeneráciu a po cvičení si dat porciu sacharidov,ryža, cestoviny, doplnit energiu.Ja to robím 10 rokov mám 52 rokov, vyformovanu postavu a cítim sa skvele.Pridávam Pilatesa, a funguje to.Dá sa ,len treba chciet.Želám vela stastia a trpezlivosti