Autor otázky: alena
|
hlad a nepríjemné pocity
(číslo príspevku 173.783,
zo dňa 10.11.2008.
videné 399x)
ODPOVEDAŤ
|
|
Text príspevku číslo 173783:
Dobrý deň, mám problém ktorý ma čoraz väčšmi otravuje. V noci sa mi stane, že ako sa zobudím už nemôžem zaspať kvôli hladu. Vždy si poviem, že si nič nedám ale jednoducho potom nezaspím. Úplne mi škŕka v bruchu a krúti sa mi žalúdok, až kým niečo nedám. Väčšinou to urobím tak, že zhltnem nejaký banán alebo fit tyčinku a zapijem to pol litrom vody, aby som necítila prázdny žalúdok a mohla ďalej spať. Budím sa pomerne často, keďže dieťa má evidentne ten istý problém, raz chce mlieko, raz čaj, raz cikať... Taktiež cez deň, akonáhle sa nenajem keď treba začne mi tak neskutočne škŕkať v bruchu a behom chvíle je to tak nepríjemné, že ma rozbolí aj hlava a som neskutočne nervózna. Už sa cítim ako nejaký predátor, lebo neviem 4 hodiny vydržať bez jedla.
A to pritom musím povedať, že nikdy som nedržala diétu, nezastávam žiadne vybrané smery vo varení, akurát nejem vysmážance, hranolky, placky, tlačenky, klobásy, bôčiky... jednoducho nič extra mastné. Mäso väčšinou kuracie a prevažné jedlá sú zložené z cestovín a zeleniny. Stravujem sa úplne pravidelne, asi ešte pravidelnejšie ako ostatní ľudia okolo mňa. Jem aj každý deň polievku, jogurty, dokonca neznášam kysnuté koláče ani koláče s maslovými plnkami, jednoducho žiadne podivné jedlá s neblahými popisovanými účinkami na organizmus. Tak čo myslíte, čo mám robiť aby ma tieto hladové stavy nezastihovali hocikedy sa im zachce?... V robote zjem takú istú porciu polievky a čo ja viem kuracie prsia s ryžou ako chlapi a ja by som kľudne ešte jednu zjedla. Aby ste to nebrali, že jem málo.
Ešte pre dokreslenie situácie, aby ste si nemysleli, že mám problém s nadváhou a chcem zistiť ako mám premôcť pocit hladu, aby som dokázala schudnúť. Mám 170 cm a 58 kg. Dva krát do týždna cvičím s aeróbnym efektom. Tak čo mi poradíte?
|
|
|