Odpovedal: jarmila Re: bolenie hlavy (číslo príspevku 172.810, zo dňa 23.10.2008. videné 407x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 172810: alebo systematické precvičovanie uvoľňovanie krku, šije, ramien? Odznelo to tu tak asi pred 3 týždňami, ako na to. Je to super, a dá sa oveľa viac. Nepamätám kto a v akom príspevku to napísal, tak len voľne prerozprávam účinné ciky- kratučkú zostavu ktorú treba zaradiť jednak cez deň no a ráno a večer ako rituál umývania sa či jedla.. V sede: skloniť hlavu k ramenu doprava, skloniiť hlavu k ramenu doľava, pozrieť sa (s pootočením hlavy)popred pravé rameno dole, to isté popred ľavé rameno smerom dole, pozrieť sa s pootočení hlavy doprava, to isté doľava, potom mierny záklon hlavy dozadu. Táto zostava tam bola popísaná. Ja ju odvtedy cvičím, počet opakovaní rôzny - niekedy 2-3, niekedy aj 10x. Pridávam: Po záklone dozadu aj predklon dopredu, teda bradu k hrudi. Potom robím "škôlkárske cviky" praobyčajné dosť rýchle dvíhanie a spúšťanie ramien, a potom maličké krúženie ramenami na rôzne spôsoby, deti to volali "vtáčik letí". Veľmi účinné a pre počítačovú populáciu ako stvorené. Vyžaduje to okolo 2 minút času v minimalistickom prevedení, max 5 minút keď to preháňam. Tak čo, toľko času máme, nie? Reakcie na príspevok: Re: bolenie hlavy (349x, Soňa, zo dňa 2008-10-23)