Odpovedal: j. Re: Skripanie zubami (číslo príspevku 171.167, zo dňa 28.09.2008. videné 159x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 171167: Tiež len "pravdepodobne", čo som počula, tak napätie. Možno by pomohlo zaviesť nejaké predspánkové rituály na uvoľnenie ako tela, tak psychiky. Mne podvedome - teraz už vedome, ale začala som bez zámeru, pomáha každý večer úplne rovnaký rituál a ak sa dá, aj v rovnakom čase. Po 22. hod už nech na mňa nikto nahlas nehovorí, vtedy už nič neriešim, o 22.30 sprcha a niekedy aj ako keby bezcieľne púšťanie si vody na telo (plytvanie, viem, ale je to hydroterapia) a po sprche ihneď posteľ, kde sa pokúšam prečítať pár strán z knihy. Je to také postupné skľudňovanie organizmu, kedy sa vyhýbam akýmkoľvek hlučným alebo inak náročným podnetom. Pre 6 ročného by som fakt odporúčala niečo pravidelné, s rýchlymi pohybovými hrami skončiť oveľa skôr, aspoň 2 hodiny pred spaním, ustrážiť kedy a čo jedol naposledy, nepozerať TV do poslednej minúty pred odchodom do postele. Alebo skúste čokoľvek iné, svoje dieťa poznáte najlepšie.