Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Strácam krv? (číslo príspevku 17.025, zo dňa 24.03.2003. videné 435x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 17025: 1./ Po silnom menštruačnom krvácaní môžu byť výsledky krvného obrazu zmenené. Vhodné je preto to vyšetrenie zopakovať. Ak nestrácate krv z gynekologických príčin, alebo nemáte okultné krvácanie v stolici, potrebné je vyšetriť aj krvotvorbu a zistiť príčinu anémie. Predpokladáme, že neužívate žiadne lieky, ani HAK. 2./ mäso jedávate 1-2 x týždenne, preto by ste mali mať v potrave dostatok vitamínu B12, železa a kyseliny listovej, ak nie ste prísna vegánka. Najbohatším zdrojom železa je červené mäso, z rýb sa absorbuje približne polovičné množstvo železa. Organizmus potrebuje 1 mg železa denne, ale musí ho prijať 10 – 15 x viac, pretože zbytok sa v organizme nevyužije. Vitamín C podporuje absorbciu železa, špenát naopak obsahuje látky zhoršujúce vstrebávanie železa. Počas menštruácie je potreba železa vyššia. Kyselina listová sa nachádza vo vnútornostiach, listovej zelenine, v pomarančovej šťave a v hrubozrných výrobkoch... Nedostatok kyseliny listovej sa prejavuje napríklad červeným boľavým jazykom alebo chronickou hnačkou. Pri anémii je často zvýšená únavnosť, bledosť, pocit zimy, zrýchlenie činnosti srdca. Nadbytočný príjem železa vo forme potravinových doplnkov môže byť pre organizmus škodlivý. Niektoré informácie nájdete v príspevkoch vpísaním slova anemia do vyhľadávača.