Odpovedal:
j.
|
Re: Malé prsia
(číslo príspevku 166.910,
zo dňa 17.07.2008.
videné 446x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 166910:
Miška je fakt že sa tu zniesla znôška všelijakých odpovedí ale ak pozorne čítaš v jednom Maxovom príspevku (na rozdiel od jeho ostatných rečí) píše takú maličkú radu - cvičenie prsných svalov. Pomôžu v tom, že sa rozvinie a vylepší "podklad" pod prsnou žľazou, budeš mať lepšie držanie tela a trochu sa celé prsia zväčšia. Veľmi výhodné, lebo ani neskúr ti tak neovisnú.
Teda najjednoduchšie cvičenie: Stojíš mierne rozkročená, dlane pred hruďou silno tlačíš k sebe, predlaktia sú vo vodorovnej polohe. Najlepšie pred zrkadlom, nech vidíš. Tlačíš obe dlane proti sebe a chvíľu v tej polohe vydržíš, napr. napočítaj do 10, potom uvoľni. Týchto sérií treba ale pocvičiť veľa. Veľa opakovaní.
Ďalší typ cvikov sú tzv. "pull over" čo je v posilovni na lavičke, ťaháš malé činky tesne nad hlavou zozadu dopredu nad telo s vystretými obomi rukami. Ak nechodíš do posilky, dá sa to cvičiť na fitlopte, zapretá nohami, opretá o loptu (chrbtom) kdesi v oblasti hrudnej časti chrbtice. Alebo čistá improvizácia, ľah na veľkej posteli tak, aby skoro celé telo bolo na posteli, iba od ramien už ako keby v lufte. A takisto ťaháš tesne nad sebou s vystretými rukami malé činky (postačia dve pollitrové plastové fľašky naplnené vodou a dobre uzatvorené).
Tieto cviky naťahujú prsný sval v pozdĺžnom smere a zväčšujú ho.
Toto sú dva absolútne jednoduché základné cviky. Zaraď si ich do denného programu ráno aj večer. Na svaly máš vplyv. Na genetiku a hormóny nie.
Jasné že prsia sú veľmi dôležité, kecá každá, ktorá tvrdí, že nie. Ak ti psychicky pomôžu podprsky s vypchávkami, sú fajn. Ale neriešia tvoje prsia. Iba tvoje sebavedomie pred cudzími. Blízkych netreba obabrávať, napríklad frajer raz na tie prsia bude chcieť siahnuť.. o to mi išlo v tom príspevku, keď som písala o zbytočnosti, chápeš?
|
|
|