Autor otázky: maja ako sa zbaviť svalovice (číslo príspevku 165.415, zo dňa 21.06.2008. videné 302x) ODPOVEDAŤ   Text príspevku číslo 165415: Prosím o radu, ako sa čo najrýchlejšie zbaviť bolesti svalov - svalovice? Vo štvrtok som mala 10 hodinovú fyzicky veľmi náročnú brigádu - osobnú asistenciu jednej pani na vozíčku - veľmi veľa sme chodili po meste po tzv. mačacích hlavách, stále som dvíhala, vkladala a vykladala z dopravných prostriedkov....proste hodne náročné. Bolia ma svaly snáď úplne všetky - nohy, ruky, krk, o chrbtici ani nehovorím. nesmierne ma bolia dlane - najma tie si potrebujem dať doporiadku, pretože mám skúšky a potrebujem veľa písať - pri držaní pera v ruke cítim silnú bolesť, jednak dlaní a jednak zápästí a predlaktia. Možno to znie fakt smiešne, ale som z toho hotová. Skúšam - masáže a cvičenia - rôzne naťahovacie a následne uvoľnovacie cviky. Mám i masážneho ježka, masírujem sa niekoľkokrát denne, nič nepomáha. ja viem, že to chce čas, ale ja by som to rada nejak urýchlila...navyše mám v pondelok opäť brigádu... mám skúsenosti s osobnou asistenciu až roky - ale nikdy som nebola v takomto stave...hruza... poraďte prosíím.... Reakcie na príspevok: Re: ako sa zbaviť svalovice (369x, majka, zo dňa 2008-06-21)