Autor otázky: Lienka psychika a nespavosť (číslo príspevku 164.478, zo dňa 07.06.2008. videné 301x) ODPOVEDAŤ   Text príspevku číslo 164478: Prosím vás poraďte mi ako sa zbavím vsugérovania si niečoho. Priša som na to, že som si nevedome vsugérovala, že nedokážem zaspať. Pred niekoľkými týždňami som prežila dosť stresujúce obdobie, bohužial, keď som v strese ťažko zaspávam, večer som nervózna a tak som si na ukludnenie dala pohár vína, niekedy sa to stupňovalo až na 1/2 litra vína za večer. Potom som sa vždy uvolnila a spala ako bábätko. Po niekoľkokých dňoch som piť prestala a nemohla zaspať, aj keď stresujúce obdobie pominulo. Tak som večere striedala, buď víno, alebo tabletka na spanie. Inak nezaspím. Začala som o nespavosti zbierať všetky možné info na nete, či v knižnici a postupne som realizovala všetky rady od teplého mlieka s medom, cez prírodné tabl. na spanie, ukludňujúce čaje, pokoj pred spaním, vyvetraná miestnosť, dokonca som začala cvičiť relaxačné cvičenia pred spaním - s jogy, nikdy nič nezabralo. Vylučovacou metódou som prišla na to, že čí môj problém je ten, že sa spánkom stále zaoberám. Bohužial tých myšlienok sa nedokážem zbaviť. O tom, že nezaspím, myslím už ráno, a vlastne celý deň a večer, aj keď odpadávam od únavy v posteli maximálne zdriemnem, potom precitnem s búšiacim srdcom. A už mi je jasné, že nezaspím. Takto bojujem aj do druhej ráno, /ak teda nepijem alkohol/ potom to vzdám a dám tabl., ráno sa však cítim aj tak nevyspato. Skrátka môj problém je v hlave a v psychike. Už mám kôli tomu dohodnuté aj sedenie u psychológa, ale ešte predtým: Prosím skúste mi poradiť, či ste sa s niečím podobným nestretli a ako ste to riešili. Nechcem sa stať alkoholička, alebo závislá na liekoch. ďakujem za radu.